1.让眼睛休息。每使用电脑等电子产品40~50分钟最好休息10~15分钟，此时可远看窗外景观，只要不集中在近距离用眼，都有休息放松眼肌的效果。

2.多眨眼可以润湿眼睛，防止眼睛干涩如果眼睛有不适，需要找眼科医师检查，切勿自行滴眼药水。

3. 注意避免强光的刺激。不管是室内光线，还是电子产品屏幕光线，强烈的光线刺激都会对眼睛造成伤害，必要时戴太阳眼镜或者护目镜。

4.工作之余多参加户外活动，可以进行打球、爬山等运动，放松眼睛。

人到了一定年龄后，眼睛容易出现老花，眼睛调节能力逐渐下降，从而引起视近困难，必须通过凸透镜来调节。当看近处的时候出现模糊，阅读的时间稍长感觉到眼睛酸胀，出现疲劳的症状就需要警惕老花眼，最好到专业机构进行验光，确认出现老花现象就需要配老花眼镜。

1.合理用眼，减少使用电子产品的时间，阅读书报时，每隔30分钟左右要休息一次。

2.保持健康的身体，保证充足的睡眠。

3. 多吃对眼睛有益的食物，比如富含维生素C和E的食物，补充眼睛营养。

4.少吸烟喝酒。烟酒对眼睛伤害很大，远离烟酒保护眼健康。