睡前拿着手机舍不得放下,越看越有精神,尤其在不开灯的情况下,对眼睛伤害很大,长期在昏暗的光线下看手机,可能会导致损伤视神经,甚至引发青光眼或其他眼部疾病。

  躺着玩手机，就会不自觉的靠近看屏幕。这时眼睛瞳孔会放大，劳累了一天的睫状肌还要继续工作。同时，眼内的水晶体比较膨胀，更不利眼睛房水的排出。

  另外，在暗光环境下躺着玩手机，手机屏幕光线直射眼底，长时间如此也会对眼睛黄斑产生刺激，一旦黄斑变性，将会是不可修复的眼睛损伤。

  左右横躺着玩手机更是近视的元凶，因为对左右眼睛的压迫最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼视力偏差，左右横躺会使左右眼供血不足时间一长眼睛会有膨胀感，这个不是滴眼药水就能好的。

  许多人在工作环境中就已经长时间的面对电脑屏幕，本身对面部皮肤就已经造成负担。睡前，在昏暗的环境下贴近了看手机，对面部皮肤也会造成一定的影响。

  有人觉得，手机的辐射根本不算什么，之前已经辟谣过了，手机辐射是非电离辐射，对身体健康不会有影响。但是睡前玩手机非常影响睡眠质量，而熬夜也是引发黑眼圈、长痘的元凶之一。

  人体在深夜的时候需要红光能帮助我们快速入睡，而手机等电子设备会发出蓝光。这种光线会干扰我们体内的生物钟，妨碍我们睡眠。睡前玩手机也会刺激我们的大脑神经，越玩越精神，导致难以入睡。

  现代人的生活工作是一刻也离不开手机了，但为了最大程度保障自己的身体健康，还是得很好地控制自己，并养成良好的使用手机的习惯才行……